Занимаемся фитнесом даже в интересном положении!Большинство женщин знают, как беременность может негативно отразиться на фигуре и красоте. Варикозное расширение вен, ра... |
Зарядка для беременныхВо время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат... |
А полезна ли йога для беременных?Многие люди под йогой понимают странные упражнения, неким таинственным образом объединенные с восточными религиями и мифами... |
Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с подвижным образом жизни выполнением эффективных упражнений для стройных ног и красивого тела. Ниже приведены рекомендации, которые помогут сформировать правильный рацион, чтобы достичь баланса в психическом состоянии и здоровье и. Данные рекомендации касаются всех видов йоги: кундалини, хатха-йоги, даже различным йогическим комплексам упражнений, например комплексу упражнений для стройных ног и пр.
Саттвичная (натуральная, живая) диета
К саттвичным продуктам можно отнести: свежие фрукты, овощи, молоко, бобы, свежевыжатый (натуральный) сок, различные злаки, мед и чистая вода. Диета для занятий йогой предусматривает участие лишь сырых продуктов, то есть подразумевает применение продуктов не животного происхождения, помимо сыра, молока и меда. Если вы попробуете сделать свой новый рацион вкусным, перейти на такую диету будет не сложно.
Мясной белок - тяжелый материал для печени и почек, к тому же, занимает очень много времени для усвоения нашим организмом и поэтому самым первым и, пожалуй, главным шагом можно считать отказ от мяса, который, однако, нужно производить постепенно.
Постепенно заменяйте привычные блюда вегетарианской кухней и постепенно отказывайте вначале от мяса говядины и свинины, затем от птицы, рыбы, яиц.
Главные правила питания при занятиях йогой
Старайтесь как можно больше съедать именно свежих овощей и фруктов. Термическая обработка овощей убивает их ферменты и витамины, поэтому пытайтесь есть только сырые овощи, желательно ежедневно. Также, необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды каждый день, также допускается повышение количества жидкости, которая поступает в организм через поедания овощей и фруктов богатых жидкостью, питье свежевыжатых соков или молока. Учтите, что если вы стремитесь похудеть, количество жидкости необходимо повысить еще больше, тем более, если вы еще и практикуете упражнение, как сделать ноги стройными.
Старайтесь избегать фаст-фуда, мучных продуктов, консервов и других полуфабрикатов. Также не лишним будет и отказ от сахара, и его замена медом. Не ешьте впопыхах, наслаждайтесь трапезой, пережевывайте медленно. Далее приведем список нездоровых ингредиентов и продуктов, которые отбирают энергию, и закрываю чакры. Табак, лук, яйца, чай, кофе, специи, чили, шоколад, кислотная пища, белая мука, рыба, мясо, грибы — это все вредная пища, мешающая правильно думать, затуманивающая наш разум. Любая консервированная, пропаренная или замороженная пища является, по мнению йогов - вредной для употребления. Также, организму вредит употребление чересчур большого количества пищи или ее комбинирование. Если йога с ее философией и особой диетой кажется вам слишком уж сложной, попробуйте скачать видео упражнения для красивых, стройных ног за неделю.
Читайте: |
---|
Тренажеры и техника безопасностиПриступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необходимо следовать определен... |
Йога для беременных: директивы для мамы и ребенкаЙога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение составляют последние пара нед... |
Фитнес и беременность: одно не исключает другоеУстановку на «добро», ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременности и после «двух полосок... |
Пить или не пить во время тренировки?Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ... |
Восточный фитнесЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедерСовершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен... |
Здоровый образ жизни по-американскиВ нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к... |
Танец живота - загадочный танец жизниТанец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Насколько эффективен спорт по выходным?Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке... |
Тренировки с гирямиСогласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов... |