Покупаем бюстгальтер для занятий спортомВыбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очер... |
А полезна ли йога для беременных?Многие люди под йогой понимают странные упражнения, неким таинственным образом объединенные с восточными религиями и мифами... |
Рекомендации по занятиям фитнесом. для беременныхОтсутствуют данные, которые бы свидетельствовали, что беременные женщины должны ограничивать интенсивность упражнений и сни... |
Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот дефект является не врожденным, а приобретенным. Состоит он в том, что с внешней стороны связки коленного сустава сильно зажимаются, а с внутренней – наоборот, растягиваются. Коленка постепенно выгибается внутрь. Если вы заметили у своего малыша искривление ножек, не стоит отчаиваться, обратитесь к доктору, и он назначит специальные упражнения для исправления иксообразных ног у ребенка.
Существует несколько причин искривления ног у детей:
Рахит. Недостаток витамина Д в организме малыша ведет к мышечной слабости и, как следствие, иксобразному положению ножек. Без данного вещества фосфор, белок, и кальций плохо усваиваются, кости становятся хрупкими и тонкими, не могут нормально формироваться мышцы.
Механическое повреждение. Если малыш быстро и с удовольствием ползает, это означает, что вскоре он сделает свои первые шаги! Очень часто, чтобы ускорить этот процесс, родители самостоятельно ставят ребенка на ножки и поддерживают под руки. Ни в коем случае нельзя делать этого. Поскольку мышечно-связочный аппарат подобную нагрузку выдержать еще не готов. Он может деформироваться и развивается в дальнейшем неправильно.
Лишний вес. Излишний вес ребенка часто становится причиной неверного формирования костей. Связки и кости, не выдерживая такого большого давления, растягиваются и деформируются.
Врожденная или родовая травма. Вывих головки бедра во время родов или ее недоразвитие также может привести к искривленному положению ножек при ходьбе.
Профилактика искривления ног
1. Прогулки с малышом. Солнечные лучи предотвратят рахит (под их действием вырабатывается витамин Д), зарядят энергией, укрепят кости, свежий воздух усилит иммунитет. Выходите на улицу каждый день. Не бойтесь дождя, снега и мороза.
2. Специальная ортопедическая обувь для детей. Обувь определяет положение ног при ходьбе. Выберите туфельки или ботиночки с высоким и жестким задником, который закрепит в правильном положении пяточки ребенка. Подберите нужный размер: необходимым запасом является 7-10 мм.
3. Упражнения для детей для ног. Малышу с иксобразным искривлением ножек необходимы подвижные занятия и игры для укрепления внутренних коленных связок и их растяжения с внешней стороны ноги.
Можно:
плавать по-лягушачьи: ручками взяться за круг, а ножки широко разводить в стороны, а потом соединять вместе;
сидеть в позе лотоса;
кататься верхом у мамы на коленях, позже - на лошадке, пони или машинке.
Нельзя:
много ходить и стоять на одном месте: так только возрастает нагрузка на еще не окрепшие кости;
носить чешки: мягкая обувь пятки при ходьбе не поддерживает;
сидеть, с вывернутыми голенями наружу: так еще больше растягиваются связки с внутренней стороны колена.
Читайте: |
---|
Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ... |
Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть представительниц прекрасного ... |
Мифы о фитнесеМиф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, худоба никогда не была пок... |
Выбрать абонемент в фитнес-клубВсем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн... |
Фитнес в мегаполисеМетро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ... |
Стрип-дэнсСтрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться.... |
Фитнес для… лица!Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице |
Танцы - это жизньТанцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Бег трусцой и ходьбаБег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. |
Что такое разминка для идеальной фигуры парня?Разминкой называют короткую подготовку к растяжке или спортивным занятиям, которую проводит непосредственно перед начало... |