Фитнес-советы

является одним из сложнейших, и в то же время простейшим в современном мире.

Фитнес - это красота и здоровье, это семья и отдых, друзья и общение. Занимаясь Фитнесом, Вы получаете радость и удовольствие, Вы ведете активный образ жизни современного человека XXI века. Другими словами, Фитнес - это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов.

Элементами Фитнеса являются: правильное питание и дыхательная гимнастика, поход в баню и подвижные игры на свежем воздухе, простейшая утренняя зарядка и пауэрлифтинг, распорядок дня и хорошее настроение.

Если же обратиться к научным понятиям, то Фитнес - это способность сердца, кровеносных сосудов, легких и мышц работать с максимальной эффективностью. Ведь не секрет, что физически подготовленный человек обладает крепким здоровьем и более высоким уровнем функциональных способностей, обеспечивающих высокое качество жизни и работоспособность.

Выделяют ПЯТЬ основных компонентов Фитнеса: Сила, Выносливость, Аэробная нагрузка (сердечно-сосудистая выносливость), Гибкость, Правильное питание (обмен веществ, состав тела).

Фитнес - это мышечная сила, необходимая для нормальной жизнедеятельности и дающая возможность даже в преклонном возрасте скакать от радости.
Фитнес - это сердечно-сосудистая (кардио-респираторная) выносливость, развивающаяся при аэробной нагрузке, способность сердца и легких доставлять кислород и питательные вещества в мышцы и ткани.
Фитнес - это гибкость суставов, играющая важную роль в предупреждении травм и сохранении правильной осанки.
Фитнес - это правильное питание, обмен веществ и состав тела: соотношение чистой массы тела (мышцы, кости, кожа, нервные ткани, кровь, органы) и жира тела (жизненно необходимый жир и накопленный).
И конечно же ФИТНЕС - это тренажерный зал, сауна и баня, аэробные программы и танец живота, бокс и йога, все что дарит Вам любимый Фитнес Клуб!!!