Как привести себя в форму после родов?Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление... |
Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее ме... |
Витамины при занятиях спортомВитамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать... |
Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых групповых направлений тренировок. В основном это касается женщин и разработанных специально для них аэробных и силовых групповых тренировок. Что же касается мужчин, то они по традиции отдают предпочтение индивидуальным занятиям с тренером или же самостоятельным посещениям тренажерного зала. Однако и у первого, и у второго вида занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим их
Главным плюсом занятий в группах является то, что человек на них выкладывается на полную, стараясь соответствовать коллективным требованиям и одобрению, не хотят казаться хуже остальных. Кроме этого, групповые занятия спортом можно посещать вместе с друзьями, а это очень помогает многим новичкам быстрее адаптироваться и почувствовать себя комфортнее. Однако в групповых занятиях есть свои недостатки для некоторых людей, так как коллектив и общественное мнение может действовать на человека угнетающе, так что он не будет выполнять упражнения на все сто.
Кроме этого, на групповых занятиях существует одна программа для всех, к каждому из посетителей нет особенного индивидуального подхода. Хорошо, когда фитнес-клуб большой и может похвастать сразу несколькими группами в одних и тех же групповых дисциплинах, которые отличаются уровнем подготовки. Когда же группа всего одна, новичку приходится самостоятельно адаптироваться к высокому уровню нагрузки, к которой уже успели привыкнуть остальные. А из-за коллективного процесса, человек постесняется обратиться за разъяснениями к тренеру, поэтому может выполнять какое-то из упражнений неправильно или же не следить за своим дыханием. Конечно, грубые ошибки тренер замечает и старается корректировать каждого из посетителей тренировки, однако он тоже человек, и неспособен уследить за всеми. А неправильное выполнение важных упражнений может привести даже к проблемам со здоровьем.
Безусловными плюсами индивидуальных тренировок являются возможности сотрудничества с тренером или же самостоятельно заниматься организационными вопросами. Можно составить удобное расписание для посещения фитнес-клуба, не подстраиваясь под расписание групповых занятий, а также подобрать подходящую длительность тренировки или варьировать ее в зависимости от состояния организма и повышения его работоспособности, выносливости. При этом тренирующийся не будет сравнивать себя с остальными, выполняющими подобные упражнения, а будет иметь возможность целиком и полностью сконцентрироваться на выполнении подходов. При индивидуальных занятиях с тренером можно рассчитывать на его безукоризненное внимание и помощь в сложных или непонятных моментах, на разъяснения. Однако, не индивидуальных тренировках со временем может стать скучно, так как заниматься самостоятельно и без компании не так весело. К тому же, на групповых занятиях авторитет тренера больше, нежели на индивидуальных.
Читайте: |
---|
Как развлечь себя во время занятий фитнесом?Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д... |
Упражнения для рук и ногНа сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ... |
Советы тренераБезжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3 |
Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод... |
Как заставить себя заниматься фитнесомПроблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,... |
Сайкл – крутим педали с пользой для здоровьяСайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип... |
Cовременные танцы - это спортТанец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид... |
Фитнес - центр домаТренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде... |
Бодибилдинг. Советы новичкамНачинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую... |