Бассейн и фитнес?Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитне... |
Как научиться подтягиваться или рывок к совершенствуПодтягивание не является обязательным условием хорошей физической подготовки у женщин, но полностью исключать данную нагруз... |
Вибрация служит для физических упражнений домаЗаниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с... |
Кардиострптиз привлекает к людей своим, прямо скажем, недвусмысленным названием, и, первый вопрос, который возникает у новичков – а что, раздеваться надо будет? Отвечаем со всей честностью – нет, раздеваться не придется. Ну, во всяком случае, не на занятиях, а уж как вы будете применять приобретенные знания на практике – дело ваше.
Итак, кардиострип – это занятия аэробикой, включающие в себя фитнес, а так же обучение стрип-пластике.
Зачем же и кому нужны подобные занятия
Вы стесняетесь танцевать в дискобарах, считаете, что непластичны и определение «прекрасная танцовщица» - это не про вас? Займитесь кардиострипом, и оставьте в прошлом все эти глупые комплексы! Приобретенная в результате занятий великолепная фигура, пластичность, первоклассная осанка значительно повысят вашу самооценку и сделают жизнь прекраснее и интереснее.
Заниматься кардиостриптизом может каждый – и стар, и млад. Осваивать подобные навыки никогда не поздно, единственное, о чем хочется упомянуть – если ваш организм непривычен к усиленным тренировкам, все же лучше на всякий случай получить консультацию врача.
Как проходят занятия
Тренировка разделена на два этапа. Первый этап – стандартные занятия аэробикой, направленные борьбу с лишними жировыми отложениями. Приготовьтесь к тому, что нагрузка будет ощущаться: занятия содержат множество приседаний и подъемов, чередования упражнений стоя/лежа, растяжка... все это не даст вам скучать.
А вот вторая часть занятий – самая интересная, та самая, «стриптизная». И все оставшееся время, отведенное на занятие, вы будете осваивать движения, применяемые в плавном эротическом танце. Раздеваться, правда, как мы уже говорили, не придется, все-таки это всего лишь имитация процесса.
Но все обучение направлено на достижение четкой цели: освоение вами плавных движений, приобретение пластичности и грациозности.
А шест будет?
Может, даже и будет. Но скорее – нет, каждый фитнес-центр придерживается на эту тему собственного мнения.
В конце концов, вы ведь пришли заниматься все-таки скоре фитнесом, чем стриптизом. Однако, если для вас так важны всяческие аксессуары, используемые в тренировках, вы просто можете прийти именно в тот центр, который имеет в качестве пособий и шест, и различные другие приспособления для эротического танца.
А вот кому-то стеснительному без всего этого легче, спокойнее. Таким людям проще тренироваться без экзотики.
Так что вывод – подбирайте такой фитнес-центр, который подходит по условиям вашим запросам.
Некоторые правила кардиостриптиза
В занятиях любыми видами аэробики контроль пульса необходим. Кардиостриптиз так же не является исключением. 120 – 150 ударов в минуту – это самое то, что надо. Более частые удары свидетельствуют о том, что вы еще не готовы к такой нагрузке и темп работы необходимо понизить.
Каковы результаты занятий кардиостпипом
Теоретически, после курса кардиострипа вы сможете лихо вытанцовывать в ночном клубе около шеста, если, конечно, захотите. Или устраивать дома импровизированные представления для любимого, а можно просто показать приобретенные навыки на дискотеке – поверьте, вас оценят по достоинству.
Читайте: |
---|
Фитнес для беременныхБеременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и... |
Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод... |
Занятия спортомМногие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш... |
Занятие спортом в зимнее времяМножество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но вот с наступлением холод... |
Фитнес: несложные правилаЧтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для... |
Упражнения для ногКакие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не... |
ФитнесМоя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи... |
Что такое фитнес-беллиданс?Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для начинающих или с чего начатьКак и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты... |
Тяжкий труд силовых тренировокСуществуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ... |