Как правильно выбрать персонального тренераКадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ра... |
Упражнения для подтяжки мышц рукУпражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не за... |
Плюсы и минусы занятия спортомС каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и крас... |
Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работают.
Как Вы себя чувствуете после тренировки? Большинство чувствуют себя прекрасно после хорошей тренировки. Это на самом деле классное ощущение! И это мужчину мотивирует так, что в следующий раз он говорит себе: “Ты знаешь, насколько хорошо тебе будет!”
Время для Вас. Многие люди находят время, чтобы заботиться о других (детях, супруге, других членах семьи, коллеге по работе, боссе). Это очень хорошо, но они не находят времени, чтобы позаботиться о себе. Вместо этого отведите время на себя любимого.
Сжигаются калории. Вы все время подсчитываете калории? Правильно делаете! Это действительно один из самых эффективных способов похудеть. Вы знаете, что чем больше занятий спортом, тем больше калорий сжигается.
Веселые тренировки. Физические упражнения должны проходить весело. Если это не так, попробуйте другой вид физической активности, который Вам понравится. Когда Вы двигаетесь, это хорошо действует на Ваше физическое здоровье.
Как Вы собираетесь выглядеть? Представьте себя такого, каким Вы хотели бы видеть себя. Визуализация сделает свое дело, поверьте! При условии, что Вы будете тренироваться.
Журналы. Это мотивирует читать журналы о фитнесе, здоровом образе жизни. Многим это помогает.
Модели с обложек журналов. Конечно, сейчас многие знают, что большинство фотографий с красивыми моделями создаются при помощи фотошопа. Глядя на то, как фотомодели хорошо выглядят, подталкивает многих мужчин больше заниматься.
Блоги. Некоторым нравится читать блоги о людях, которые потеряли вес при помощи тренировок. Вы можете взять на заметку их собственный опыт.
Истории успеха. Успешный опыт других невероятно воодушевляет.
Форумы. Многие обсуждают проблемы, связанные с лишним весом, на форумах. Вы можете почерпнуть для себя что-то важное, читая такие форумы. Это действительно помогает.
Награды. Если Вы тренируетесь часто, дайте себе награду! Неделю отдыха? Нет, другую награду – начните тренироваться чаще!
Хотите выглядеть хорошо в новой одежде? Хотите хорошо выглядеть в одежде меньшего размера? Тренируйтесь!
Быть привлекательным - хорошо. Это хороший мотиватор, знает каждый.
Прилив адреналина. Многие получают его, когда занимаются в тренажерном зале. Всплеск адреналина должен завершать тренировку.
Облегчение стресса. Чувствуете себя эмоционально истощенным после долгого рабочего дня в офисе? Снимите напряжение при помощи упражнений.
Время для созерцания. Вы можете использовать покой во время физических упражнений для размышлений.
Приятное общение с человеком, который тренируется вместе с Вами.
Курс тренировок. Запишитесь на курс тренировок в спортзале со своим другом. У Вас будет хороший стимул тренироваться.
Тренер или инструктор. Это выльется Вам в копеечку. Будет повод заработать еще больше, чтобы потратить деньги на инструктора.
Заведите дневник. Записывайте все Ваши тренировки в тетрадь. Это чрезвычайно важно, на самом деле. Делайте это в течение недели и увидите результат.
Плохое настроение из-за пропуска тренировок. Многие ненавидят такие ощущения. Поэтому напоминают всегда себе, что пора идти в спортзал.
Вы проживете долго и увидите своих внуков, если будете заниматься спортом.
Весы. Не нужно вставать на весы каждый день и смотреть, сколько Вы весите. Кстати, вес изменяется в течение дня. Если Вы будете взвешивать себя раз в неделю, у Вас появится мотив для продолжения тренировок и снижения веса. Сочетайте измерение веса с определением окружности талии.
Достижение цели. Установите себе цель на неделю, например, похудеть на 1 килограмм. Наличие цели помогает мотивировать вас на ее достижение. Только создайте для себя легко реализуемую цель.
Расскажите о своих достижениях в блоге. Расскажите людям, как Вы собираетесь сбросить вес и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Сообщайте читателям блога о своих достижениях.
Лозунги. Сочините их для себя, распечатайте и прикрепите их куда-нибудь на своем рабочем месте.
Книги. Купите себе книгу о силовых тренировках в качестве награды. Это мотивирует Вас на занятия пауэрлифтингом.
Люди будут говорить, как хорошо Вы выглядете. Когда кто-то заметит изменения в Вашем теле, Вы почувствуете себя по-настоящему классно!
Читайте: |
---|
Good morning или Наклоны со штангой на плечахGood morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного упражнения, которое растит ... |
Упражнения для подтяжки мышц рукУпражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ... |
Безопасность при занятиях спортомВопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки с... |
Пилатес для беременныхМетод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения травм, как во время берем... |
Методики занятий по аэробикеДля поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения... |
Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойкиДля того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ... |
Пилатес раскрывает секреты…Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
Пилатес: упражнения для стройной фигуркиСидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Нефункциональные и потенциально опасные упражненияГлавное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя и... |
Фитнес – йогаВ настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что... |