Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее пр... |
Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру... |
Причины для занятий спортомПричины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам.... |
Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя сердечно-сосудистую систему и «дыхалку», делая стройными ноги и подтянутыми бёдра, женщины непоправимо вредят своей груди — она становится чахлой и отвислой? Можно ли избежать этого побочного эффекта в борьбе за своё здоровье?
Мы бежим — она скачет
СКОЛЬКО шума наделала рекламная кампания женского спортивного белья, которую представляла несколько лет назад Анна Курникова. Помните, как на плакатах с надписью «Подпрыгивать должны только мячики» она красовалась в тесно облегающем белом лифчике? Оказалось, Анна была права — дело именно в подпрыгивании.
Учёные из Портсмута провели эксперимент на 56 женщинах, все они имели разные размеры груди, но ни у кого она не была накачана силиконом. Чтобы изучить механику колебательных движений груди во время бега, каждой из них установили специальные датчики на ключицу и сосок. Движения датчиков фиксировали с помощью инфракрасных камер во время бега на тренажёре «беговая дорожка».
Оказывается, женские «мячики» во время бега не просто лихо «прыгают», но описывают в воздухе нечто вроде восьмёрки: «идя вверх, вниз и ещё из стороны в сторону». Учёные установили, что за то время, когда ноги женщины пробегают милю, её грудь, не стеснённая лифчиком, «пропрыгивает» в свободном полёте около 135 метров. (При каждом шаге среднестатистическая грудь перемещается по отношению к телу примерно на 9 см.) Учитывая, что средний вес одного «мячика» составляет от 200 до 300 грамм, то нагрузка на связки и кожу груди (она тоже выполняет поддерживающую функцию) действительно оказывается высокой. Если же грудь большая, то амплитуда её движений больше, примерно 14 см при каждом шаге, а «пробег» за милю составляет 210 метров. Как вы понимаете, это оказывает ещё большую нагрузку на связочный аппарат груди. Учёные даже наблюдали, что у некоторых женщин с объёмными «мячиками» такая нагрузка может приводить к боли или к ощущению дискомфорта в области груди после бега и других физических нагрузок. Но если эти симптомы со временем проходят, то Куперовы связки не восстанавливаются и остаются перерастянутыми.
Спасение — в лифчике
— АНГЛИЙСКИЕ медики неслучайно обращают особое внимание на Куперовы связки, они действительно помогают молочной железе поддерживать форму, — объясняет Лариса БАЛАБАНЕНКО, врач-маммолог диагностического центра «Клиника женского здоровья». — По сути, эти связки представляют собой соединительную ткань, которая прикрепляется к коже груди изнутри и обволакивает каждую жировую долю. Их можно сравнить с каркасом груди, но каркас этот достаточно мягкий, и с возрастом Куперовы связки удлиняются и грудь становится более отвислой. Не исключено, что к этому приводят и некоторые физические упражнения, о которых пишут исследователи. Их теория кажется вполне реальной.
Когда женщины надели обычные лифчики, колебания груди сократились на 38%. В специальных спортивных лифчиках свобода передвижения груди сокращалась ещё более существенно — на 78%. Вывод исследователей однозначен: «Женщины должны знать о негативных эффектах спортивных упражнений, возникающих, когда они не фиксируют свою грудь должным образом, — говорит доктор Джоанн СКАРР, проводившая исследование. — Люди совершенно правильно тратят время и прилагают усилия, чтобы выбрать хорошую обувь для спорта, но точно так же нужно относиться и к выбору подходящего спортивного лифчика. Правильная поддержка груди уменьшит растяжение Куперовых связок».
Свои советы по тщательному подбору лифчиков медики обращают ко всем женщинам независимо от размера их груди и интенсивности нагрузки, которую они получают при занятиях спортом или фитнесом: растяжению подвержены даже Куперовы связки в маленьких «мячиках» и даже при малой нагрузке.
Читайте: |
---|
Йога для беременных: польза или вредТе, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные практики помогают найти гармо... |
Способности человеческого организмаЖизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо... |
Ваш выборЗаниматься физкультурой лучше начать до планируемой беременности, чтобы регулярные занятия вошли у вас в привычку. Пока вы пытаетесь забеременеть, н... |
Одежда для занятий спортомПравильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на п... |
Поговорим об «офис-фитнесе»?Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посеще... |
Фитнес для… лица!Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице |
Фитнес для домохозяекСпорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен... |
Пилатес: упражнения для стройной фигуркиСидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Виды тренировки по программе бодибилдингаНа этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ... |
Как правильно вести себя в фитнес-центре?Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смы... |